Sommeil & déconnexion : rechargez votre énergie professionnelle
Identifier les freins au sommeil et à la déconnexion, et adopter des clés simples pour retrouver un rythme réparateur au service de l’énergie et de l’efficacité au travail.
Cohérence cardiaque : un outil anti-stress en entreprise
Expérimenter une méthode de respiration simple et accessible pour réguler le stress, favoriser la prise de recul et améliorer la clarté mentale au travail.
Maîtriser son stress pour une meilleure qualité de vie au travail
Lors de cet atelier, nous explorerons les mécanismes du stress et les méthodes de relaxation pour aider à mieux le gérer au quotidien.
L’intestin : votre deuxième cerveau au travail
Explorer le rôle de l’intestin dans la régulation de l’énergie, des émotions et de la performance professionnelle.
Manger malin au travail : cinq clés pour des repas énergisants
Apprendre à composer facilement des repas et collations qui soutiennent l’énergie, la concentration et la performance tout au long de la journée de travail.
Assiette, gestion du stress, sommeil : le trio vital de votre performance professionnelle
Comprendre les liens entre alimentation, gestion du stress et qualité du sommeil pour retrouver une énergie durable et améliorer son efficacité au travail.
Sommeil et récupération : un levier clé de la performance au travail
Comprendre l’impact du sommeil sur la concentration, l’énergie et la performance au travail, et acquérir des outils simples pour favoriser une meilleure récupération.
Prévenir l’épuisement professionnel : stratégies et bonnes pratiques
Reconnaître les signaux d’alerte et acquérir des clés concrètes pour agir individuellement et collectivement sur la prévention de l’épuisement professionnel.
Boostez votre performance cognitive grâce à l’alimentation
Repérer et comprendre les leviers nutritionnels qui soutiennent la concentration, la mémoire et l’énergie au travail.